Üyelik Girişi
MENÜ BAŞLIKLARI
Site Haritası
Hava Durumu

Covid-19

Covid-19 ruh sağlığımızı nasıl etkiledi?'

Bundan sonra ne yapacağız? Birçoğumuz şu günlerde evine kapandı ve evde vakit geçirirken kendisine iyi gelecek bir şeylerin peşine düştü. Etrafta dönüp dolaşan "üretken olun" çağrıları kimimiz için motivasyon kaynağı olurken, kimimiz için de mutsuzluk nedeni olabiliyor. İnsanların kriz anındaki tavırları farklı olabilir. Bazı insanlar bu durumlarda iyice içe dönük olurken bazıları aktif, üretken, dışa dönük olabiliyor. Sürekli üretken olmak, bir şeyler yapmak zorunda değiliz. Arada bir hiçbir şey yapmayı istememek ve yapmamak da çok doğal... Bazen koltuğumuzda uzanıp, tavana boş boş bakabiliriz. Bazen üst üste dizi izleyebiliriz ve arada kendimizi kötü hissetmeye de hakkımız var!.. İnsanlara virüsten bedenen korunmanın yollarını her hâliyle öğrettik ama onların ruh sağlıklarına beden sağlıkları kadar önem vermedik. Bu virüsün yayılma hızının yavaşlatıldığı insanların günlerdir evden çıkamadığı bugünlerde bir insanın ruh sağlığı nasıl korunur ve düzeltilir onu anlatmaya çalışacağım. Televizyon kanallarında 7/24 virüs haberi yapıp insanları her an tedirgin vaziyette tutmak ne kadar doğru. Ben bu dönem de her yaştan insanların ilgisini çekecek yayınları arkalıklarla yaparak insanlarımıza yeni beceriler kazandırırdım. Örnek vermek gerekirse sanat çalışmaları, aşçılık tüyo ve öğretileri, enstrümanların kullanımı, terzilik eğitimleri, peyzaj ve tarım bitkilerinin kullanımları, ahşap boyama ve işlemeciliği dâhil tüm boyama ve işleme sanatlarını kapsayan kısa filmler yayınlayıp insanları yönlendirirdim. Bu sayede beynin çalışıp nöronlar üretmesine, kendini yenilemesine ve insanların sağlıklı düşünmelerine yardımcı olmaya çalışırdım.
Kısaca önerilerim:
-Güvenilir kaynaklardan bilgi edinin.
-Endişenizi gereksiz yere şiddetlendiren, korku uyandırıcı haberler veya sosyal medya yayınlarından uzak durun.
-Virüs ve salgın haberlerine aşırı maruz kalmaktan kaçının.
-Pandemi dönemine uygun baş etme yöntemleri geliştirin.
-Elinizi yıkamak gibi riski azaltabileceğiniz planlar yapın.
-Sırf başkaları yapıyor diye güvenilir olmayan ve bilmediğiniz eylemler yapmayın.
-Hijyen, beslenme, uyku gibi kişisel ihtiyaçlarınızı düzenli bir hâle getirin.



14 kez okundu

Yorumlar

Uygulamalarım..     17/05/2020 20:21

Önceleri bu salgın çıktığında bilgilenmek için kanal kanal dolaşan uzmanları bende kanal kanal dolaşarak izledim.Sonra baktım ki bu işin sırrı ''el temizliği,maske,sosyal izolasyon ve mesafe'' ondan sonrası benim için bitti.Yok özle yapmayın,şöyle yapın ,virus şu kadar zıplar,bu kadar canlı kalır.Bunlar hep ayrıntı.Ama ana hatlar belli.O yüzden TV.de salgınla ilgili tartışma programlarını dinlemiyorum,bolca kitap okuyorum bolca da saatlerine uygun kalabalıktan uzak yürüyüş yapıyorum.Tavsiye ederim.. -:))
Mehmet ETCİ